Sophrologie – Les 6 systèmes et leurs points d’intégration

Pourquoi 6 systèmes?

En sophrologie le corps est divisé en 6 parties appelés « systèmes ». L’objectif étant de:

• Favoriser la concentration lors de la pratique.
• Orienter la conscience vers une partie du corps plus facilement.
• Faciliter la pratique des techniques et l’entraînement à la maison.

Régions anatomo-physiologiques et schématisation des systèmes

• 1^er système = La tête (crâne, visage).
• 2^ème système = Le cou (nuque, gorge).
• 3^ème système = Le thorax (les épaules, le dos et les extrémités supérieures).
• 4^ème système = La région abdominale et lombaire, avec la partie supérieure de la région ombilicale et la région épigastrique (le creux de l’estomac).
• 5^ème système = Le bas du corps (région du bas-ventre avec la partie inférieure de la région ombilicale, la région hypogastrique au niveau du pubis, et les extrémités inférieurs).
• 6^ème système = Tout le corps dans sa globalité. Aussi connu comme le « MEGASYSTEME« .

Les points d’interaction

Tous les systèmes sont associés à un « point d’interaction » (ou « espace d’intégration »):

• 1^er système = Au milieu du front.
• 2^ème système = A la base du cou.
• 3^ème système =A la base du sternum.
• 4^ème système = Au-dessus de l’ombilic (environ la largeur de 3 doigts).
• 5^ème système = En-dessous de l’ombilic (environ la largeur de 3 doigts).
• 6^ème système = Au niveau de l’ombilic.

Les principaux organes vitaux associés à chacun des systèmes

• 1^er système = Cerveau, organes des sens.
• 2^ème système = Thyroïde, cordes vocales.
• 3^ème système = Coeur, poumons, thymus.
• 4^ème système = Appareil digestif: estomac, intestin, rein, foie, rate, pancréas, glandes surrénales…
• 5^ème système = Organes génitaux.
• 6^ème système = L’ensemble des organes