La Sophrologie

La sophrologie est un chemin vers la sérénité et le mieux-être

Qu'est ce que la Sophrologie Caycédienne?

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

La Sophrologie Caycédienne est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être. C'est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.  Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi qu'à développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne, d'abord avec un professionnel puis de façon autonome, permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

Définition proposée par Sofrocay®

La sophrologie pour tous

Bienfaits de la pratique

  • Conscience sereine
  • Mieux-être
  • Confiance
  • Relaxation
  • Renforcement des attitudes et valeurs positives
  • Renforcement des capacités
  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions négatives
  • Vitalité
  • Et bien plus encore...

Quelques cas pratiques des applications de la sophrologie

Stress

  • Avoir une meilleure gestion du stress
  • Faire face aux obstacles de la vie avec une conscience positive

Sommeil

  • Améliorer la qualité du sommeil​
  • Sentiment de ressourcement après une nuit de sommeil
  • Avoir plus d'énergie

Enfance

  • Améliorer la concentration
  • Retrouver la confiance et la motivation
  • Prise de conscience des priorités
  • Amélioration des relations interpersonnelles

Seniors

  • Travailler sur la mémoire
  • Renforcement de l'estime de soi
  • Accueillir le vieillissement avec une conscience positive

Douleur

  • Avoir une meilleure gestion de la douleur

Sportifs

  • Se focaliser sur un but précis et se préparer pour l'atteindre
  • Améliorer ses performances

Prévention

  • Pratiquer la sophrologie de manière prophylactique
  • Expérimenter un sentiment de bien-être général
  • Renforcement de la vitalité

Ludique

  • La sophrologie peut aussi être ludique et créative

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