Sophrologie
La sophrologie est un chemin vers la sérénité et le mieux-être
Qu'est ce que la Sophrologie Caycédienne?
La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.
La Sophrologie Caycédienne est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi qu’à développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne, d’abord avec un professionnel puis de façon autonome, permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Définition proposée par Sofrocay®
La sophrologie pour tous
Bienfaits de la pratique
- Conscience sereine
- Mieux-être
- Confiance
- Relaxation
- Renforcement des attitudes et valeurs positives
- Renforcement des capacités
- Gestion du stress
- Gestion des émotions négatives
- Vitalité
- Et bien plus encore ...
Contre-indications
- Trouble schizophrénique et psychotique
- Épilepsie
- Paranoïa
- Dissociation de la personnalité
- Troubles cardiaques sévères
Étymologie de "Sophrologie"
Le terme Sophrologie s’inspire de la Grèce antique.
SOS : harmonie, sérénité, équilibre
PHREN : esprit, conscience
LOGOS : science, étude, recherche
Sophrologie = étude de la conscience en équilibre
Quelques cas pratiques des applications de la sophrologie
Stress
- Avoir une meilleure gestion du stress
- Faire face aux obstacles de la vie avec une conscience positive
Sommeil
- Améliorer la qualité du sommeil
- Sentiment de ressourcement après une nuit de sommeil
- Avoir plus d'énergie
Futures mamans
- Mieux vivre les différentes étapes de la grossesse
- Accompagnement avant, pendant et après l’accouchement
- Mieux gérer la douleur et les contractions
Enfance
- Améliorer la concentration
- Retrouver la confiance et la motivation
- Prise de conscience des priorités
- Amélioration des relations interpersonnelles
Douleur
- Apprendre des techniques de défocalisation pour mieux gérer la douleur
- Mieux accepter et surmonter la douleur
- Douleur aiguë et chronique
Sportifs
- Préparation mentale pour les sportifs de haut niveau
- Se focaliser sur un but précis et se préparer pour l'atteindre
- Améliorer ses performances
Prévention
- Pratiquer la sophrologie de manière prophylactique
- Expérimenter un sentiment de bien-être général
- Renforcement de la vitalité
Séniors
- Travailler sur la mémoire
- Renforcement de l'estime de soi
- Accueillir le vieillissement avec une conscience positive