Relaxation : Training Autogène de Schultz
Crée en 1932 par Johannes Heinrich Schultz (psychiatre et neurologue), le Training autogène est une technique de relaxation proche de l’auto-hypnose s’inspirant des travaux de Vogt et Brodman sur le sommeil et l’hypnose.
Cette méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative (auto-concentration et auto-hypnose) est souvent utilisée en hypnose et/ou en sophrologie pour se détendre.
Le training autogène permet de prendre conscience et percevoir les différentes sensations vitales (poids, rythme cardiaque, température, respiration).
