Séances de Sophrologie

Prise de rendez-vous en ligne

Séances de sophrologie en ligne, en cabinet ou à domicile (gestion du stress, du sommeil et de l’anxiété, confiance en soi, relaxation, préparation d’événements…)

1

Choisissez votre séance

Soophrologue Séance Skype Facetime
Individuelle Visio
Skype Facetime
60par consultation
  • Forfaits
  • 5 séances : 270€
    10 séances : 510€

    Modalités à définir avec votre Sophrologue lors de la première séance.
  • Moyens de paiement
  • Paypal / Carte de Crédit
  • Séance
  • Durée: 1h à 1h30
  • Du Lundi au Samedi sur RDV uniquement.
Sophrocolibri Sophrologue Individuelles
Individuelle en Cabinet
Levallois-Perret
60par consultation
  • Forfaits
  • 5 séances : 270€
    10 séances : 510€

    Modalités à définir avec votre Sophrologue lors de la première séance.
  • Moyens de paiement
  • Séance
  • Durée: 1h à 1h30
  • Mardi et Samedi sur RDV uniquement.
Sophrologie à domicile - SophroColibri
Individuelle à Domicile
Levallois-Perret, Neuilly, Paris
70par consultation
  • Forfaits
  • 5 séances : 315€
    10 séances : 600€

    Modalités à définir avec votre Sophrologue lors de la première séance.
  • Moyens de paiement
  • Séance
  • Durée: 1h à 1h30
  • Du Lundi au Samedi sur RDV uniquement.
sophro-colibri-groupe-introduction-sophrologie
Collective en Cabinet
Levallois-Perret
20par consultation
  • Forfaits
  • 5 séances : 90€
    10 séances : 150€

    Modalités à définir avec votre Sophrologue lors de la première séance.
  • Moyens de paiement
  • Séance
  • Durée: 1h à 1h30
  • Bientôt disponible sur RDV uniquement.

2

Choisissez une date et une heure de rendez-vous

Individuelle Visio

Facetime Skype

Decembre 2019
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345

Individuelle

En Cabinet

Decembre 2019
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345

Individuelle

À Domicile

Decembre 2019
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345

Collective

En Cabinet

Janvier 2020
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112

Déroulé d'une séance

Que ce soit pour une séance de sophrologie en ligne, en cabinet ou à domicile, l'approche reste la même. La consultation dure en moyenne une heure.

Il y a tout d'abord le temps d'accueil avec un dialogue au cours duquel vous prenez le temps d'exposer les sujets ou problématiques que vous aimeriez traiter: gestion du stress, trouble du sommeil, confiance en soi, examens scolaires ou discours, grossesse, problèmes relationnels, projets personnels ou événements... Vous exprimez également vos objectifs, vos souhaits ou vos besoins pour la séance, ainsi que votre état général avant de démarrer, aussi bien sur le plan physique que sur le plan émotionnel.

À l'issu de cet échange (ou dialogue pré-sophronique), je vous présente des exercices adaptés qui vont être effectué au cours de la séance.

Nous entamons ensemble, après avoir fermé les yeux, une première phase de relaxation avec quelques techniques de respiration fondamentales qui vous permettront de vous détendre et de vous couper de l'agitation de la journée. Puis, nous poursuivons un peu plus en profondeur, par des techniques et exercices de sophrologie variés (respiration, mouvements dynamiques ou doux, visualisation positive, concentration, relâchement de tensions, programmation mentale positive...). Tous ces exercices s'enchaînent de manière méthodique. Je reste constamment à votre écoute et attentive, et adapte les techniques en fonction de vos besoins.

Enfin, nous terminons par une reprise du tonus musculaire en douceur, suivie par une phase au cours de laquelle vous serez libre d'exprimer à l'écrit votre ressenti, vos sensations corporelles et émotionnels pendant la séance (phénodescription). Cela se fait de manière spontanée et sans jugement. Vous êtes ensuite libre de garder ce que vous avez écrit pour vous-même ou de le partager avec moi-même le temps d'un dialogue "post-sophronique". Là encore, aucun jugement n'est émis.

À la fin de la séance, je vous explique les techniques faciles, efficaces et adaptées à vos besoins que vous pouvez pratiquer dans votre quotidien. Je peux également vous remettre un enregistrement audio de la séance, afin que vous puissiez pratiquer chez vous.

Il est souvent recommandé d'effectuer plusieurs séances afin d'obtenir un meilleur résultat sur le long terme. Tout dépend bien entendu de votre motivation et de vos objectifs. Pour cela, il est en général recommandé d'effectuer de 5 à 10 séances. La régularité dans la pratique vous aidera à faire de la sophrologie un outil efficace dans votre vie.

Au cours des séances, les thèmes peuvent également évoluer. Voici quelques exemples de situations pour lesquelles la sophrologie pourrait vous aider:

Développement personnel

  • Pratiquer la pensée positive
  • Nettoyer les émotions négatives
  • Renforcer ses capacités et ses valeurs
  • Développer la confiance en soi
  • Apprendre à se détendre
  • Apprendre à lâcher prise

Gestion du stress

  • Diminuer le stress et l'anxiété
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Améliorer la concentration
  • Problèmes relationnels (au travail, avec les amis ou la famille)
  • Diminuer les tensions corporelles ou émotionnelles

Préparation d’événements

  • Préparation à un examen, un discours, un interview...
  • Prestations ou spectacles pour les artistes
  • Préparation mentale pour les sportifs
  • Célébrations (mariage...)
  • Interventions médicales

Préparation à la naissance

  • Accompagnement de la grossesse
  • Visualiser positivement l'accouchement
  • Se préparer à être parent
  • Établir un premier lien intérieur avec son bébé
  • Apprendre à mieux gérer la douleur

Vous avez des questions? N'hésitez pas à me contacter.

  • Informations d'accès
  • Carte
  • Moyens de paiement acceptés
  • Autres informations
  • Remboursement Mutuelles
  • Votre Sophrologue - Formations
  • Langues parlées