Respiration

Auto-hypnose

Auto-Hypnose – Guide complet et simple pour pratiquer l’auto-hypnose chez vous.
C’est quoi l’auto-hypnose ? L’auto-hypnose est l’hypnose appliquée à soi-même. C’est la capacité d’atteindre un état de transe par soi-même sans l’aide d’un opérateur (hypnothérapeute) ou guide. La transe est un état de conscience modifié très agréable entre l’état de veille et de sommeil. C’est exactement ce que nous expérimentons en état d’hypnose. C’est un état naturel que nous vivons très régulièrement… comme lorsque nous sommes dans la lune ou perdus la tête dans les nuages. En hypnose, ou auto-hypnose, le but est d’atteindre un état modifié de conscience en utilisant des suggestions thérapeutiques, destinées à nourrir l’imagination et à faciliter la connexion entre le corps et l’esprit.

Mieux dormir avec la sophrologie

Mieux dormir avec la sophrologie.
Quelques astuces de votre sophrologue pour mieux dormir.
La sophrologie associe des techniques de relaxation et des exercices de respiration qui vous aideront à lâcher prise et à vous détendre avant de dormir. C’est un entraînement qui vous permet d’être ancré dans le moment présent, à ce qui se passe ici et maintenant.

Sophrologie relaxation profonde

Sophrologie – Séance de Relaxation Profonde 
🔴 LIVE YouTube : Mardi, 24 novembre 2020 à 19h (heure française)

Je vous invite à participer à ma prochaine séance en direct (gratuite) sur la chaîne YouTube de Gaia Meditation.

Comment être plus productif et zen au travail

Comment être plus productif et zen au travail ?
Soyez plus calme et productif au travail avec la « Méthode de travail Pomodoro » et d’autres astuces de votre Sophrologue et Hypnothérapeute – Desirée Betancourt. 

Cohérence cardiaque Sophrologie Hypnose

La Cohérence Cardiaque et ses Bienfaits

Accordez-vous 5 minutes chaque jour pour pratiquer la cohérence cardiaque, exercice puissant de respiration. 

BLOG SOPHROCOLIBRI - Respiration Diaphragmatique Pausée

Respirer c’est la vie!
Saviez-vous que la respiration est la seule fonction vitale du système nerveux autonome que nous pouvons contrôler à notre gré pour gérer nos émotions, libérer les tensions (physiques et mentales) et activer le système parasympathique générant des sensations agréables de bien-être et de tranquillité?

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